ПОЛОЖЕНИЕ о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь «Готов к труду и обороне»
УТВЕРЖДЕНО
Постановление Министерства
спорта и туризма
Республики Беларусь
26.04.2025 № 9
ПОЛОЖЕНИЕ
о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь «Готов к труду и обороне»
- Настоящее Положение определяет состав, цели и задачи Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь «Готов к труду и обороне» (далее, если не установлено иное, – комплекс ГТО), а также порядок и условия вручения нагрудного знака комплекса ГТО (далее, если не установлено иное, – нагрудный знак).
- Целями комплекса ГТО являются:
развитие физической культуры и спорта, оздоровление и физическое воспитание населения, формирование здорового образа жизни посредством физической культуры;
развитие системы спортивно-массовых мероприятий среди различных половозрастных групп граждан;
ориентация населения на приоритет здорового образа жизни.
- Задачами комплекса ГТО являются:
формирование у населения сознательного и активного отношения к ведению здорового образа жизни, систематическим занятиям физической культурой и спортом;
привлечение населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом, участию в физкультурно-оздоровительных, спортивно-массовых и спортивных мероприятиях;
повышение и сохранение уровня физической подготовленности населения, формирование фонда жизненно важных и прикладных двигательных умений и навыков;
укрепление и сохранение здоровья граждан;
содействие всестороннему гармоничному развитию граждан, физическому и духовному оздоровлению нации, патриотическому воспитанию;
мониторинг уровня физической подготовленности населения Республики Беларусь с целью повышения эффективности функционирования системы физического воспитания;
повышение заинтересованности руководителей организаций и учреждений в систематических занятиях физической культурой и спортом работников (учащихся, студентов);
формирование личной ответственности и заинтересованности работников организаций и учреждений, учащихся и студентов за свой уровень физической подготовленности, уровень физкультурного образования, здоровье;
принятие мер по стимулированию граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
развитие материально-технической базы организаций и учреждений для занятий физической культурой и спортом, укрепления и сохранения здоровья работников, студентов и учащихся.
- Комплекс ГТО состоит из трех программ:
физкультурно-оздоровительная программа;
программа физкультурно-спортивных многоборий;
программа мотивации и стимулирования занятий физической культурой и спортом.
- Физкультурно-оздоровительная программа комплекса ГТО представляет собой государственные требования к уровню общей физической подготовленности населения с учетом пола, возраста и состоит из 7 ступеней:
I ступень – для детей от 6 до 10 лет;
II ступень – для детей – от 11 до 16 лет;
III ступень – для девушек и юношей от 17 до 18 лет;
IV ступень – для граждан от 19 до 22 лет;
V ступень – для граждан от 23 до 29 лет, от 30 до 34 лет, от 35 до 39 лет, от 40 до 44 лет, от 45 до 49 лет;
VI ступень – для граждан от 50 до 54 лет, от 55 до 59 лет;
VII ступень – для граждан от 60 лет и старше.
- Нормативы уровня физической подготовленности физкультурно-оздоровительной программы формируются по ступеням с учетом пола и возраста граждан и позволяют оценить уровень развития основных двигательных способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых и координационных, гибкости и выносливости) как низкий (1–2 балла), ниже среднего (3–4 балла), средний (5–6 баллов), выше среднего (7–8 баллов) и высокий (9–10 баллов):
для I ступени для детей 6–10 лет согласно приложению 1;
для II ступени для детей 11–16 лет согласно приложению 2;
для III ступени для девушек и юношей 17–18 лет согласно приложению 3;
для IV ступени для граждан 19–22 лет согласно приложению 4;
для V ступени для граждан 23–29 лет, 30–34 лет, 35–39 лет, 40–44 лет, 45–49 лет согласно приложению 5;
для VI ступени для граждан 50–54 лет, 55–59 лет согласно приложению 6;
для VII ступени для граждан 60 лет и старше согласно приложению 7.
- Лицам выполнившим нормативы, предусмотренные комплексом ГТО, на официальных спортивно-массовых мероприятиях, проводимых в соответствии с республиканскими и местными календарными планами проведения спортивно-массовых мероприятий, вручается нагрудный знак соответствующего достоинства.
При условии получения оценки по каждому нормативу не ниже 5 баллов вручается нагрудный знак бронзового достоинства, 7 баллов – нагрудный знак серебряного достоинства, 9 баллов – нагрудный знак золотого достоинства:
лицам в возрасте от 6 до 10 лет, выполнившим нормативы I ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 8 – 10;
лицам в возрасте от 11 до 16 лет, выполнившим нормативы II ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 11– 13;
лицам в возрасте 17 – 18 лет, выполнившим нормативы III ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 14 – 16;
лицам в возрасте от 19 до 22 лет, выполнившим нормативы IV ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 14 – 16;
лицам в возрасте от 23 до 29, от 30 до 34 лет, от 40 до 44 лет, от 45 до 49 лет, выполнившим нормативы V ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 14 – 16;
лицам в возрасте от 50 до 54 лет, от 55 до 59 лет, выполнившим нормативы VI ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 14 – 16;
лицам в возрасте от 60 лет и старше, выполнившим нормативы VII ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО, по формам согласно приложениям 14 – 16.
- Представления к вручению нагрудного знака по форме согласно приложению 17 направляются руководителями организаций, учреждений образования, в которых работают (обучаются) лица, выполнившие нормативы, предусмотренные комплексом ГТО, для согласования в городские, районные исполнительные комитеты, администрации районов в городах (далее – местные органы), в срок не позднее 2 месяцев со дня проведения спортивно-массовых мероприятий.
- По итогам рассмотрения представлений к вручению нагрудного знака местными органами оформляются ходатайства о вручении нагрудного знака лицам, выполнившим нормативы, предусмотренные комплексом ГТО (далее – ходатайства).
Несогласованные представления к вручению нагрудного знака возвращаются в организации (учреждения образования), их направившие.
- Ходатайства и представления к вручению нагрудного знака направляются местными органами в главные управления (управления) спорта и туризма областных (Минского городского) исполнительных комитетов в срок не позднее 1 месяца со дня их получения. К представлению о вручении нагрудного знака прилагаются копии протоколов спортивно-массовых мероприятий.
- Главные управления (управления) спорта и туризма областных (Минского городского) исполнительных комитетов в срок не позднее 2 месяцев с момента получения ходатайств и документов, указанных в пункте 10 настоящего Положения:
принимают решение о вручении нагрудных знаков серебряного и бронзового достоинства лицам, выполнившим нормативы, предусмотренные комплексом ГТО;
представляют в Министерство спорта и туризма ходатайства и документы, указанные в пункте 10 настоящего Положения, для вручения нагрудного знака золотого достоинства лицам, выполнившим нормативы, предусмотренные комплексом ГТО.
- Решение о вручении нагрудного знака золотого достоинства и удостоверения к нему по формам согласно приложениям 18 – 20 оформляется приказом Министра спорта и туризма.
Решение о вручении нагрудных знаков серебряного и бронзового достоинства и удостоверений к ним по формам согласно приложениям 21 – 26 оформляется приказом главных управлений (управлений) спорта и туризма областных (Минского городского) исполнительных комитетов.
Копии приказов о вручении нагрудных знаков серебряного и бронзового достоинства главных управлений (управлений) спорта и туризма областных (Минского городского) исполнительных комитетов и протоколов спортивно-массовых мероприятий направляются в Министерство спорта и туризма с ходатайством о передаче нагрудных знаков и удостоверений к ним для вручения лицам, выполнившим нормативы комплекса ГТО.
- Во вручении нагрудного знака отказывается в случаях наличия в представлении о вручении нагрудного знака и прилагаемых к нему документах недостоверных и (или) неполных сведений, отсутствия копии протоколов спортивно-массовых мероприятий.
- Повторное вручение нагрудного знака равного достоинства или ниже за выполнение нормативов одной и той же ступени физкультурно-оздоровительной программы комплекса ГТО не производится.
- При утере нагрудного знака и (или) удостоверения к нему дубликаты не выдаются.
- Удостоверение к нагрудному знаку является бессрочным, какие-либо исправления в нем не допускаются.
- Программа физкультурно-спортивных многоборий определена согласно приложению 27 и включает:
систему спортивно-массовых мероприятий летнего и зимнего многоборья «Здоровье», дифференцированных по половозрастным группам от 8 до 60 лет и старше;
систему спортивно-массовых мероприятий многоборья «Защитник Отечества» для юношей и мужчин допризывного и призывного возраста (15 - 17 лет и старше).
- Возраст участников физкультурно-оздоровительной программы и программы физкультурно-спортивных многоборий комплекса ГТО исчисляется в годах на момент даты проведения в соответствии с датой рождения, указанной в документе, удостоверяющем личность.
- К выполнению нормативов физкультурно-оздоровительной программы и программы физкультурно-спортивных многоборий комплекса ГТО допускаются лица, предоставившие медицинскую справку о состоянии здоровья, оформленную в соответствии с постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 9 июля 2010 г. № 92 «Об установлении форм «Медицинская справка о состоянии здоровья», «Выписка из медицинских документов» и утверждении Инструкции о порядке их заполнения».
- В рамках реализации программы мотивации и стимулирования занятий физической культурой и спортом комплекса ГТО может быть предусмотрена система мер по стимулированию и дальнейшей мотивации граждан, успешно выполнивших нормативы комплекса ГТО, в том числе:
материальное поощрение работников, студентов и учащихся за активные занятия физической культурой и спортом, занятые призовые места на спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях;
материальное поощрение руководителей организаций, в том числе за снижение общего уровня заболеваемости работников с временной утратой работоспособности, увеличение удельного веса лиц, не болевших в течение отчетного периода, выполнение мероприятий коллективных договоров по организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, занятые призовые места на спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях и иное.
- Местные органы:
осуществляют организацию и проведение спортивно-массовых мероприятий по выполнению нормативов комплекса ГТО на основании местных календарных планов проведения спортивно-массовых мероприятий не реже 2 раз в год, как правило, в мае и сентябре;
определяют организаторов по проведению спортивно-массовых мероприятий по выполнению нормативов комплекса ГТО из числа организаций физической культуры и спорта на территории, соответствующей административно-территориальной единице;
обеспечивают размещение сведений о сроках, местах и условиях проведения, порядке подачи заявок для участия, ответственных лицах в средствах массовой информации, на официальных сайтах местных органов и организаторов.
- Министерство спорта и туризма, Министерство образования, областные и Минский городской исполнительные комитеты:
осуществляют координацию и контроль за организацией работы по выполнению комплекса ГТО;
оказывают методическую помощь иным органам государственного управления в реализации целей и задач комплекса ГТО;
обеспечивают мониторинг проведения спортивно-массовых мероприятий по программам комплекса ГТО.
Нормативы уровня физической подготовленности VII ступени для граждан 60 лет и старше
Приложение 7
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности VII ступени
для граждан 60 лет и старше
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 60 лет и старше
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-2 и менее |
-1 – 0 |
1 |
2 |
3 |
4 – 5 |
6 – 8 |
9 – 11 |
12 – 14 |
15 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
4 и менее |
5 – 6 |
7 |
8 – 9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 15 |
16 – 17 |
18 – 22 |
23 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
51 и менее |
52 – 61 |
62 – 72 |
73 – 81 |
82 – 86 |
87 – 88 |
89 – 93 |
94 – 116 |
117 – 141 |
142 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
17,5 и более |
15,4 – 17,4 |
14,3 – 15,3 |
13,2 – 14,2 |
11,5 – 13,1 |
10,1 – 11,4 |
9,1 – 10,0 |
8,2 – 9,0 |
7,9 – 8,1 |
7,8 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
640 и менее |
650 – 730 |
740 |
750 – 770 |
780 – 790 |
800 |
810 |
820 – 840 |
850 – 860 |
870 и более |
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 60 лет и старше
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-6 и менее |
-5 – -3 |
-2 – -1 |
0 – 1 |
2 – 3 |
4 |
5 |
6 – 8 |
9 – 11 |
12 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 – 5 |
6 – 8 |
9 и более |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
1 и менее |
2 |
3 |
4 – 7 |
8 – 11 |
12 – 14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 – 20 |
21 и более |
|
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
127 и менее |
128 – 146 |
147 – 151 |
152 – 156 |
157 – 167 |
168 – 177 |
178 – 185 |
186 – 195 |
196 – 201 |
202 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
7,1 и более |
6,9 – 7,0 |
6,6 – 6,8 |
6,4 – 6,5 |
6,3 |
6,0 – 6,2 |
5,8 – 5,9 |
5,6 – 5,7 |
5,4 – 5,5 |
5,3 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
590 и менее |
600 – 750 |
760 – 820 |
830 – 840 |
850 – 890 |
900 – 910 |
920 – 990 |
1000 – 1050 |
1060 – 1090 |
1100 и более |
Нормативы уровня физической подготовленности VI ступени для граждан 50–54 лет, 55- 59 лет
Приложение 6
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности VI ступени
для граждан 50–54 лет, 55- 59 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 50–54 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
0 и менее |
1 – 2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 11 |
12 – 13 |
14 – 16 |
17 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за за 60 с, раз |
6 и менее |
7 – 8 |
9 – 11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 17 |
18 – 20 |
21 – 25 |
26 – 33 |
34 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
88 и менее |
89 – 93 |
94 – 101 |
102 – 106 |
107 – 111 |
112 – 121 |
122 – 131 |
132 – 141 |
142 – 153 |
154 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
9,1 и более |
8,7 – 9,0 |
8,6 |
8,5 |
8,4 |
8,0 – 8,3 |
7,7 – 7,9 |
7,1 – 7,6 |
6,6 – 7,0 |
6,5 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
730 и менее |
740 – 760 |
770 – 780 |
790 |
800 – 810 |
820 |
830 |
840 – 870 |
880 – 940 |
950 и более |
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 50–54 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-4 и менее |
-3 – -1 |
0 – 1 |
2 – 3 |
4 – 5 |
6 |
7 |
8 – 10 |
11 – 13 |
14 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 10 |
11 и более |
|
3 и менее |
4 – 5 |
6 – 8 |
9 – 11 |
12 – 14 |
15 – 19 |
20 – 23 |
24 – 26 |
27 – 28 |
29 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
141 и менее |
142 – 150 |
151 – 155.5 |
156.5 – 162 |
163 – 171 |
172 – 181 |
182 – 194 |
195 – 202 |
203 – 221 |
222 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
6,8 и более |
6,5 – 6,7 |
6,3 – 6,4 |
6,2 |
6,0 – 6,1 |
5,8 – 5,9 |
5,6 – 5,7 |
5,4 – 5,5 |
5,2 – 5,3 |
5,1 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
740 и менее |
750 – 830 |
840 – 860 |
870 – 890 |
900 – 930 |
940 – 970 |
980 – 1040 |
1050 – 1120 |
1130 – 1210 |
1220 и более |
Таблица 3
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 55–59 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-1 и менее |
0 – 1 |
2 |
3 |
4 |
5 – 6 |
7 – 10 |
11 – 12 |
13 – 15 |
16 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
5 и менее |
6 – 7 |
8 – 10 |
11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 17 |
18 – 20 |
21 – 28 |
29 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
86 и менее |
87 – 91 |
92 – 99 |
100 – 101 |
102 – 108 |
109 – 116 |
117 – 126 |
127 – 136 |
137 – 151 |
152 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
9,30 и более |
8,90 – 9,20 |
8,70 – 8,80 |
8,60 |
8,50 |
8,20 – 8,40 |
8,00 – 8,10 |
7,50 – 7,90 |
6,80 – 7,40 |
6,70 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
660 и менее |
670 – 740 |
750 – 770 |
780 |
790 – 800 |
810 |
820 |
830 – 850 |
860 – 910 |
920 и более |
Таблица 4
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 55–59 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-5 и менее |
-4 – -2 |
-1 – 0 |
1 – 2 |
3 – 4 |
5 |
6 |
7 – 9 |
10 – 12 |
13 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 – 6 |
7 – 9 |
10 и более |
|
2 и менее |
3 |
4 – 6 |
7 – 9 |
10 – 13 |
16– 18 |
19 – 20 |
21 |
22 – 23 |
24 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
138 и менее |
139 – 148 |
149 – 153 |
154 – 160 |
161 – 169 |
170 – 178 |
179 – 191 |
192 – 201 |
202 – 213 |
214 и более |
|
4 |
Бег 30 м, с |
7,00 и более |
6,80 – 6,90 |
6,50 – 6,70 |
6,30 – 6,40 |
6,20 |
5,90 – 6,10 |
5,70 – 5,80 |
5,50 – 5,60 |
5,30 – 5,40 |
5,20 и менее |
|
5 |
Шестиминутный бег, м |
700 и менее |
710 – 790 |
800 – 840 |
850 – 860 |
870 – 900 |
910 – 950 |
960 – 1010 |
1020 – 1090 |
1100 – 1190 |
1200 и более |
Нормативы уровня физической подготовленности V ступени для граждан 23–29 лет, 30–34 лет, 35–39 лет, 40–44 лет, 45–49 лет
Приложение 5
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности V ступени
для граждан 23–29 лет, 30–34 лет, 35–39 лет, 40–44 лет, 45–49 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности для девушек, женщин 23–29 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
5 и менее |
6 – 8 |
9 – 10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 – 19 |
20 – 21 |
22 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
30 и менее |
31 – 34 |
35 – 36 |
37 |
38 – 39 |
40 – 42 |
43 – 44 |
45 – 47 |
48 – 52 |
53 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
143 и менее |
144 – 154 |
155 – 161 |
162 – 165 |
166 – 169 |
170 – 174 |
175 – 179 |
180 – 188 |
189 – 195 |
196 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,2 и более |
11,90 – 12,10 |
11,80 |
11,60 – 11,70 |
11,40 – 11,50 |
11,10 – 11,30 |
10,80 – 11,00 |
10,40 – 10,70 |
10,30 |
10,20 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
6,5 и более |
6,2 – 6,4 |
6,1 |
6,0 |
5,9 |
5,7– 5,8 |
5,6 |
5,4– 5,5 |
5,3 |
5,2 и менее |
|
6 |
Бег 1500 м, мин или Шестиминутный бег, м |
7,35 и более |
7,30 – 7,34 |
7,26 – 7,29 |
7,25 |
7,23 – 7,24 |
7,22 |
7,21 |
7,18 – 7,20 |
7,03 – 7,17 |
7,02 и менее |
|
990 и менее |
1000 – 1040 |
1050 – 1080 |
1090 |
1100 – 1110 |
1120 – 1140 |
1150 – 1180 |
1190 – 1200 |
1210 – 1240 |
1250 и более |
||
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности для юношей, мужчин 23–29 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|
|||||||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|
|||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||||||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
1 и менее |
2 – 4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 и более |
|||||
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
4 и менее |
5 – 7 |
8 |
9 |
10 |
11 – 12 |
13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 и более |
|||||
|
28 и менее |
29 – 31 |
32 – 36 |
37 – 38 |
39 – 41 |
42 – 44 |
45 – 46 |
47 – 52 |
53 – 56 |
57 и более |
|||||||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
201 и менее |
202 – 211 |
212 – 221 |
222 – 225 |
226 – 229 |
230 – 233 |
234 – 239 |
240 – 245 |
246 – 251 |
252 и более |
|||||
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,6 и более |
10,4 – 10,5 |
10,2 – 10,3 |
10,0 – 10,1 |
9,8 – 9,9 |
9,6 – 9,7 |
9,4 – 9,5 |
9,3 |
9,1 – 9,2 |
9,0 и менее |
|||||
|
5 |
Бег 30 м, с |
5,3 и более |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 и менее |
|||||
|
6 |
Шестиминутный бег, м или Бег 3000 м, мин |
1140 и менее |
1150 – 1210 |
1220 – 1260 |
1270 – 1300 |
1310 – 1340 |
1350 – 1390 |
1400 – 1440 |
1450 – 1500 |
1510 – 1610 |
1620 и более |
|||||
|
13,51 и более |
13,41 – 13,50 |
13,15 – 13,40 |
13,11 – 13,14 |
13,06 – 13,10 |
12,47 – 13,05 |
12,44 – 12,46 |
11,56 – 12,43 |
11,51 – 11,55 |
11,50 и менее |
|||||||
Таблица 3
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 30–34 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
4 и менее |
5 – 7 |
8 – 9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 – 20 |
21 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
22 и менее |
23 – 26 |
27 – 28 |
29 – 31 |
32 – 33 |
34 – 36 |
37 – 39 |
40 – 44 |
45 – 49 |
50 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
140 и менее |
141 – 146 |
147 – 153 |
154 – 156 |
157 – 161 |
162 – 166 |
167 – 174 |
175 – 183 |
184 – 192 |
193 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
13,3 и более |
13,1 – 13,2 |
12,9 – 13,0 |
12,50 – 12,80 |
12,10 – 12,40 |
11,80 – 12,00 |
11,40 – 11,70 |
11,10 – 11,30 |
11,00 |
10,90 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
7,00 и более |
6,80 – 6,90 |
6,60 – 6,70 |
6,40 – 6,50 |
6,20 – 6,30 |
6,00 – 6,10 |
5,80 – 5,90 |
5,60 – 5,70 |
5,40 – 5,50 |
5,30 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
820 и менее |
830 – 870 |
880 – 890 |
900 |
910 – 920 |
930 – 990 |
1000 – 1040 |
1050 – 1100 |
1110 – 1210 |
1220 и более |
Таблица 4
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 30–34 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
0 и менее |
1 – 3 |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 |
11 |
12 – 14 |
15 – 17 |
18 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
3 и менее |
4 |
5 – 6 |
7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 17 |
18 и более |
|
14 и менее |
15 – 16 |
17 – 19 |
20 – 21 |
22 – 29 |
30 |
31 – 34 |
35 – 41 |
42 – 45 |
46 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
195 и менее |
196 – 202 |
203 – 209 |
210 – 215 |
216 – 221 |
222 – 226 |
227 – 231 |
232 – 241 |
242 – 246 |
247 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,6 и более |
11,2 – 11,5 |
10,8 – 11,1 |
10,5 – 10,7 |
10,2 –10,4 |
9,9 – 10,1 |
9,7 – 9,8 |
9,6 |
9,3 – 9,5 |
9,2 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
5,6 и более |
5,4 – 5,5 |
5,3 |
5,2 |
5,0 – 5,1 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
1090 и менее |
1100 – 1130 |
1140 – 1150 |
1160 – 1190 |
1200 – 1230 |
1240 – 1290 |
1300 – 1390 |
1400 – 1480 |
1490 – 1580 |
1590 и более |
Таблица 5
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 35–39 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
3 и менее |
4 – 6 |
7 – 8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 – 19 |
20 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
21 и менее |
22 – 25 |
26 – 27 |
28 – 30 |
31 – 32 |
33 – 35 |
36 – 37 |
38 – 41 |
42 – 47 |
48 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
136 и менее |
137 – 144 |
145 – 149 |
150 – 154 |
155 – 157 |
158 – 164 |
165 – 169 |
170 – 179 |
180 – 187 |
188 и более |
|
4
|
Челночный бег 4х9 м, с |
13,5 и более |
13,4 |
13,0 – 13,3 |
12,7 – 12,9 |
12,4 – 12,6 |
12,0 – 12,3 |
11,6 – 11,9 |
11,2 – 11,5 |
11,1 |
11,0 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
7,1 и более |
6,9 – 7,0 |
6,7 – 6,8 |
6,5 – 6,6 |
6,4 |
6,1 – 6,3 |
5,9 – 6,0 |
5,7 – 5,8 |
5,5 – 5,6 |
5,4 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
800 и менее |
810 – 840 |
850 – 870 |
880 – 890 |
900 – 910 |
920 – 940 |
950 – 990 |
1000 – 1060 |
1070 – 1180 |
1190 и более |
Таблица 6
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 35–39 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-1 и менее |
0 – 2 |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 |
10 |
11 – 13 |
14 – 16 |
17 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
2 и менее |
3 |
4 – 5 |
6 |
7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 – 16 |
17 и более |
|
11 и менее |
12 – 15 |
16 – 18 |
19 – 20 |
21 – 27 |
28 – 29 |
30 – 32 |
33 – 40 |
41 – 42 |
43 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
191 и менее |
192 – 197 |
198 – 205 |
206 – 211 |
212 – 215 |
216 – 221 |
222 – 230 |
231 – 236 |
237 – 245 |
246 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,80 и более |
11,30 – 11,70 |
11,00 – 11,20 |
10,70 – 10,90 |
10,40 – 10,60 |
10,10 – 10,30 |
9,90 – 10,00 |
9,80 – 9,80 |
9,50 – 9,70 |
9,40 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
5,70 и более |
5,50 – 5,60 |
5,40 |
5,30 |
5,20 |
5,0 – 5,10 |
4,90 |
4,80 |
4,70 |
4,60 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
1070 и менее |
1080 – 1110 |
1120 – 1130 |
1140 – 1160 |
1170 – 1190 |
1200 – 1250 |
1260 – 1350 |
1360 – 1460 |
1470 – 1520 |
1530 и более |
Таблица 7
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 40–44 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
2 и менее |
3 – 5 |
6 – 7 |
8 |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
11 и менее |
12 – 14 |
15 – 17 |
18 – 20 |
21 – 25 |
26 – 29 |
30 – 33 |
34 – 38 |
39 – 45 |
46 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
124 и менее |
125 – 134 |
135 – 137 |
138 – 143 |
144 – 146 |
147 – 152 |
153 – 159 |
160 – 169 |
170 – 183 |
184 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
14,4 и более |
14,1 – 14,3 |
13,7 – 14,0 |
13,4 – 13,6 |
12,8 – 13,3 |
12,4 – 12,7 |
12,0 – 12,3 |
11,5 – 11,9 |
11,2 – 11,4 |
11,1 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
7,5 и более |
7,4 |
7,2 – 7,3 |
7,1 |
6,9 – 7,0 |
6,6 – 6,8 |
6,3 – 6,50 |
6,1 – 6,2 |
5,7 – 6,0 |
5,6 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
790 и менее |
800 – 830 |
840 – 860 |
870 – 880 |
890 – 900 |
910 – 930 |
940 – 980 |
990 – 1050 |
1060 – 1140 |
1150 и более |
Таблица 8
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 40–44 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-2 и менее |
-1 – 1 |
2 – 3 |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 |
9 |
10 – 12 |
13 – 15 |
16 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
1 и менее |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 12 |
13 – 15 |
16 и более |
|
10 и менее |
11 – 12 |
13 – 16 |
17 – 20 |
21 – 25 |
26 – 28 |
29 – 30 |
31 – 36 |
37 – 41 |
42 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
171 и менее |
172 – 181 |
182 – 191 |
192 – 199 |
200 – 204 |
205 – 211 |
212 – 218 |
219 – 226 |
227 – 235 |
236 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,7 и более |
12,5 – 12,60 |
12,0 – 12,4 |
11,7 – 11,9 |
11,3 – 11,6 |
10,9 – 11,2 |
10,5 – 10,8 |
10,2 – 10,4 |
9,8 – 10,1 |
9,7 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
5,9 и более |
5,8 |
5,6 – 5,7 |
5,5 |
5,3 – 5,4 |
5,2 |
5,0 – 5,1 |
4,9 |
4,8 |
4,7 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
990 и менее |
1000 – 1010 |
1020 – 1030 |
1040 – 1060 |
1070 – 1130 |
1140 – 1180 |
1190 – 1310 |
1320 – 1370 |
1380 – 1440 |
1450 и более |
Таблица 9
Нормативы уровня физической подготовленности для женщин 45–49 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
1 и менее |
2 – 4 |
5 – 6 |
7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
10 и менее |
11 – 13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 – 22 |
23 – 24 |
25 – 29 |
30 – 35 |
36 – 43 |
44 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
121 и менее |
122 – 129 |
130 – 136 |
137 – 142 |
143 – 146 |
147 – 149 |
150 – 155 |
156 – 163 |
164 – 173 |
174 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
14,9 и более |
14,2 – 14,8 |
13,8 – 14,1 |
13,6 – 13,7 |
13,3 – 13,5 |
13,0 – 13,2 |
12,3 – 12,9 |
11,8 – 12,2 |
11,4 – 11,7 |
11,3 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
7,8 и более |
7,5 – 7,7 |
7,3 – 7,4 |
7,2 |
7,1 |
6,8 – 7,0 |
6,6 – 6,7 |
6,2 – 6,5 |
5,9 – 6,1 |
5,8 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
780 и менее |
790 – 820 |
830 – 840 |
850 – 870 |
880 – 890 |
900 |
910 |
920 – 990 |
1000 – 1040 |
1050 и более |
Таблица 10
Нормативы уровня физической подготовленности для мужчин 45–49 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-3 и менее |
-2 – 0 |
1 – 2 |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 |
8 |
9 – 11 |
12 – 14 |
15 и более |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз или Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 12 |
13 и более |
|
9 и менее |
10 |
11 – 15 |
16 – 18 |
19 – 24 |
25 – 26 |
27 – 29 |
30 – 32 |
33 |
34 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
166 и менее |
167 – 175 |
176 – 181 |
182 – 190 |
191 – 196 |
197 – 203 |
204 – 210 |
211 – 218 |
219 – 230 |
231 и более |
|
4 |
Челночный бег 4х9 м, с |
13,4 и более |
12,7 – 13,3 |
12,2 – 12,6 |
11,9 – 12,1 |
11,5 – 11,8 |
11,3 – 11,4 |
10,7 – 11,2 |
10,3– 10,6 |
9,9 – 10,2 |
9,8 и менее |
|
5 |
Бег 30 м, с |
6,1 и более |
5,9 – 6,0 |
5,8 |
5,7 |
5,5 – 5,6 |
5,4 |
5,3 |
5,1 – 5,2 |
4,9 – 5,0 |
4,8 и менее |
|
6 |
Шестиминутный бег, м |
940 и менее |
950 – 990 |
1000 – 1010 |
1020 – 1040 |
1050 – 1060 |
1070 – 1140 |
1150 – 1190 |
1200 – 1310 |
1320 – 1390 |
1400 и более |
Нормативы уровня физической подготовленности IV ступени для граждан 19–22 лет
Приложение 4
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности
IV ступени для граждан 19–22 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности для девушек 19–22 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
6 и менее |
7 – 9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 – 20 |
21 – 22 |
23 и более |
||
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
32 и менее |
33 – 37 |
38 – 39 |
40 – 42 |
43 – 44 |
45 – 46 |
47 – 48 |
49 – 52 |
53 – 55 |
56 и более |
||
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
144 и менее |
145 – 155 |
156 – 162 |
163 – 166 |
167 – 172 |
173 – 176 |
177 – 183 |
184 – 189 |
190 – 196 |
197 и более |
||
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
3 и менее |
4 – 6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 16 |
17 – 18 |
19 – 22 |
23 и более |
||
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,1 и более |
11,6 – 12,0 |
11,4 – 11,5 |
11,2 – 11,3 |
11,0 – 11,1 |
10,8 – 10,9 |
10,6 – 10,7 |
10,3 – 10,5 |
10,2 |
10,1 и менее |
||
|
6 |
Бег 30 м, с
|
6,3 и более |
6,0 – 6,2 |
5,8 – 5,9 |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 и менее |
||
|
7 |
Бег 1500 м, мин |
8,06 и более |
7,56 – 8,05 |
7,47 – 7,55 |
7,36 – 7,46 |
7,34 – 7,35 |
7,24 – 7,33 |
7,17 – 7,23 |
6,56 – 7,16 |
6,30 – 6,55 |
6,29 и менее |
||
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности для юношей 19–22 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
3 и менее |
4 – 6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 – 20 |
21 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
35 и менее |
36 – 39 |
40 – 41 |
42 – 43 |
44 – 45 |
46 – 47 |
48 |
49 – 51 |
52 – 55 |
56 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
6 и менее |
7 – 9 |
10 |
11 |
12 – 13 |
14 |
15 |
16 – 18 |
19 – 20 |
21 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
28 и менее |
29 – 33 |
34 – 38 |
39 – 40 |
41 – 43 |
44 – 45 |
46 – 48 |
49 – 53 |
54 – 58 |
59 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
211 и менее |
212 – 219 |
220 – 228 |
229 – 233 |
234 – 238 |
239 – 241 |
242 – 247 |
248 – 251 |
252 – 258 |
259 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,2 и более |
10,0 – 10,1 |
9,8 – 9,9 |
9,7 |
9,5 – 9,6 |
9,4 |
9,3 |
9,2 |
9,0– 9,1 |
8,9 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,2 и более |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,3 и менее |
|
8 |
Бег 3000 м, мин |
14,11 и более |
13,56 – 14,10 |
13,38 – 13,55 |
13,21 – 13,37 |
13,12 – 13,20 |
13,03 – 13,11 |
12,43 – 13,02 |
12,17 – 12,42 |
12,13 – 12,16 |
12,12 и менее |
Нормативы уровня физической подготовленности III ступени для девушек и юношей 17–18 лет
Приложение 3
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности
III ступени для девушек и юношей 17–18 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности для девушек 17–18 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
9 и менее |
10 – 12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 |
18 – 20 |
21 |
22 |
23 – 25 |
26 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
40 и менее |
41 – 43 |
44 – 45 |
46 – 47 |
48 – 49 |
50 – 51 |
52 |
53 – 54 |
55 – 56 |
57 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
154 и менее |
155 – 163 |
164 – 169 |
170 – 172 |
173 – 175 |
176 – 179 |
180 – 184 |
185 – 190 |
191 – 197 |
198 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
4 и менее |
5 – 7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 17 |
18 – 19 |
20 – 23 |
24 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,5 и более |
11,2 – 11,4 |
11,0 – 11,1 |
10,9 |
10,6 – 10,8 |
10,4 – 10,5 |
10,3 |
10,2 |
10,1 |
10,0 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
5,8 и более |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
5,16 и более |
5,02 – 5,15 |
4,51 – 5,01 |
4,36 – 4,50 |
4,27 – 4,35 |
4,22 – 4,26 |
4,11 – 4,21 |
4,06 – 4,10 |
3,56 – 4,05 |
3,55 и менее |
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности для юношей 17–18 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
2 и менее |
3 – 5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
36 и менее |
37 – 41 |
42 – 43 |
44 – 46 |
47 |
48 – 49 |
50 |
51 – 52 |
53 – 56 |
57 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
4 и менее |
5 – 7 |
8 – 9 |
10 |
11 – 12 |
13 |
14 |
15 – 16 |
17 – 18 |
19 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
25 и менее |
26 – 31 |
32 – 34 |
35 – 37 |
38 – 39 |
40 – 43 |
44 – 46 |
47 – 48 |
49 – 53 |
54 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
208 и менее |
209 – 217 |
218 – 226 |
227 – 231 |
232 – 236 |
237 – 239 |
240 – 245 |
246 – 249 |
250 – 256 |
257 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,0 и более |
9,8– 9,9 |
9,5 – 9,7 |
9,3 – 9,4 |
9,2 |
9,1 |
9,0 |
8,8 – 8,9 |
8,7 |
8,6 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,10 и более |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,3 |
4,2 и менее |
|
8 |
Бег 1500 м, мин |
6,47 и более |
6,24 – 6,46 |
6,11 – 6,23 |
6,01 – 6,10 |
5,50 – 6,00 |
5.41 – 5,49 |
5,34 – 5,40 |
5,19 – 5,33 |
5,04 – 5,18 |
5,03 и менее |
Нормативы уровня физической подготовленности II ступени для детей 11–16 лет
Приложение 2
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности
II ступени для детей 11–16 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 11 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
3 и менее |
4 – 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 – 17 |
18 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
32 и менее |
33 – 36 |
37 – 39 |
40 |
41 – 42 |
43 – 44 |
45 – 46 |
47 – 48 |
49 – 51 |
52 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
134 и менее |
135 – 142 |
143 – 149 |
150 – 154 |
155 – 159 |
160 – 162 |
163 – 167 |
168 – 172 |
173 – 181 |
182 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
4 и менее |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 – 18 |
19 – 23 |
24 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,4 и более |
12,0 – 12,3 |
11,7 – 11,9 |
11,4 – 11,6 |
11,2 – 11,3 |
11,0 – 11,1 |
10,8 – 10,9 |
10,6 – 10,7 |
10,4 – 10,5 |
10,3 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
6,4 и более |
6,1 – 6,3 |
6,0 |
5,9 |
5,8 |
5,6 – 5,7 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
6,21 и более |
5,57 – 6,20 |
5,38 – 5,56 |
5,26 – 5,37 |
5,15 – 5,25 |
5,06 – 5,14 |
4,57 – 5,05 |
4,46 – 4,56 |
4,36 – 4,45 |
4,35 и менее |
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 11 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-5 и менее |
-4 – -2 |
-1 – 0 |
1 – 2 |
3 |
4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
31 и менее |
32 – 36 |
37 – 38 |
39 – 40 |
41 – 42 |
43 – 44 |
45 – 46 |
47 – 49 |
50 – 53 |
54 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
9 и менее |
10 – 14 |
15 – 17 |
18 – 19 |
20 – 21 |
22 – 24 |
25 – 27 |
28 – 30 |
31 – 37 |
38 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
138 и менее |
139 – 147 |
148 – 155 |
156 – 160 |
161 – 165 |
166 – 169 |
170 – 174 |
175 – 180 |
181 – 187 |
188 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,7 и более |
11,3 – 11,6 |
11,0 – 11,2 |
10,9 |
10,7 – 10,8 |
10,5 – 10,6 |
10,3 – 10,4 |
10,1 – 10,2 |
9,9 – 10,0 |
9,8 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
6,2 и более |
5,9 – 6,1 |
5,8 |
5,7 |
5,5 – 5,6 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
6,09 и более |
5,39 – 6,08 |
5,21 – 5,38 |
5,09 – 5,20 |
4,57 – 5,08 |
4,46 – 4,56 |
4,34 – 4,45 |
4,23 – 4,33 |
4,11 – 4,22 |
4,10 и менее |
Таблица 3
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 12 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
4 и менее |
5 – 7 |
8 |
9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 |
16 – 18 |
19 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
35 и менее |
36 – 39 |
40 – 41 |
42 – 43 |
44 – 45 |
46 |
47 – 48 |
49 – 50 |
51 – 53 |
54 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
141 и менее |
142 – 149 |
150 – 155 |
156 – 159 |
160 – 164 |
165 – 169 |
170 – 174 |
175 – 179 |
180 – 189 |
190 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
5 и менее |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 19 |
20 – 24 |
25 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,6 и более |
11,4 – 11,5 |
11,3 |
11,2 |
11,0– 11,1 |
10,8 – 10,9 |
10,6 – 10,7 |
10,4 – 10,5 |
10,3 |
10,2 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
6,1 и более |
5,9 – 6,0 |
5,8 |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
6,11 и более |
5,46 – 6,10 |
5,33 – 5,45 |
5,17 – 5,32 |
5,06 – 5,16 |
4,56 – 5,05 |
4,47 – 4,55 |
4,36 – 4,46 |
4,30 – 4,35 |
4,29 и менее |
Таблица 4
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 12 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-4 и менее |
-3 – -1 |
0 – 1 |
2 – 3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
34 и менее |
35 – 38 |
39 – 41 |
42 – 43 |
44 |
45 – 46 |
47 – 49 |
50 – 51 |
52 – 54 |
55 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
11 и менее |
12 – 15 |
16 – 19 |
20 – 21 |
22 – 24 |
25 – 28 |
29 – 30 |
31 – 34 |
35 – 39 |
40 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
147 и менее |
148 – 158 |
159 – 165 |
166 – 169 |
170 – 175 |
176 – 179 |
180 – 185 |
186 – 190 |
191 – 200 |
201 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,3 и более |
11,0 – 11,2 |
10,7 – 10,9 |
10,5 – 10,6 |
10,3 – 10,4 |
10,2 |
10,0 – 10,1 |
9,9 |
9,6 – 9,8 |
9,5 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,9 и более |
5,7 – 5,8 |
5,5 – 5,6 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
5,52 и более |
5,22 – 5,51 |
5,05 – 5,21 |
4,49 – 5,04 |
4,37 – 4,48 |
4,26 – 4,36 |
4,17 – 4,25 |
4,08 – 4,16 |
3,58 – 4,07 |
3,57 и менее |
Таблица 5
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 13 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
5 и менее |
6 – 8 |
9 |
10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 |
17 – 19 |
20 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
38 и менее |
39 – 41 |
42 – 43 |
44 – 45 |
46 – 47 |
48 |
49 |
50 – 51 |
52 – 54 |
55 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
149 и менее |
150 – 157 |
158 – 163 |
164 – 167 |
168 – 170 |
171 – 174 |
175 – 179 |
180 – 184 |
185 – 193 |
194 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз
|
6 и менее |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 – 20 |
21 – 25 |
26 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,4 и более |
11,1 – 11,3 |
11,0 |
10,9 |
10,8 |
10,6 – 10,7 |
10,5 |
10,3 – 10,4 |
10,2 |
10,1 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
5,9 и более |
5,8 |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
5,58 и более |
5,36 – 5,57 |
5,22 – 5,35 |
5,13 – 5,21 |
5,02 – 5,12 |
4,53 – 5,01 |
4,44 – 4,52 |
4,32 – 4,43 |
4,26 – 4,31 |
4,25 и менее |
Таблица 6
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 13 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-3 и менее |
-2 – 0 |
1 – 2 |
3 – 4 |
5 |
6 – 7 |
8 |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
35 и менее |
36 – 39 |
40 – 42 |
43 – 44 |
45 – 46 |
47 – 48 |
49 – 50 |
51 – 52 |
53 – 55 |
56 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
1 |
2 |
3 |
4 – 5 |
6 |
7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
14 и менее |
15 – 19 |
20 – 23 |
24 – 25 |
26 – 29 |
30 |
31 – 33 |
34 – 37 |
38 – 43 |
44 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
160 и менее |
161 – 170 |
171 – 177 |
178 – 184 |
185 – 190 |
191 – 195 |
196 – 202 |
203 – 209 |
210 – 219 |
220 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,8 и более |
10,5 – 10,7 |
10,2 – 10,4 |
10,1 |
10,0 |
9,9 |
9,7 – 9,8 |
9,6 |
9,4 – 9,5 |
9,3 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с
|
5,6 и более |
5,40 – 5,5 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
5,56 и более |
5,19 – 5,55 |
4,54 – 5,18 |
4,36 – 4,53 |
4,25 – 4,35 |
4,16 – 4,24 |
4,08 – 4,15 |
4,03 – 4,07 |
3,52 – 4,02 |
3,51 и менее |
Таблица 7
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 14 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
6 и менее |
7 – 9 |
10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 |
16 – 17 |
18 |
19 – 21 |
22 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
39 и менее |
40 – 43 |
44 – 45 |
46 – 47 |
48 – 49 |
50 |
51 – 52 |
53 |
54 – 55 |
56 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
154 и менее |
155 – 163 |
164 – 169 |
170 – 172 |
173 – 175 |
176 – 179 |
180 – 184 |
185 – 189 |
190 – 197 |
198 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
7 и менее |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 |
13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 – 21 |
22 – 26 |
27 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,3 и более |
10,9 – 11,2 |
10,8 |
10,7 |
10,6 |
10,5 |
10,4 |
10,2 – 10,3 |
10,1 |
10,0 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
5,8 и более |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
5,54 и более |
5,23 – 5,53 |
5,11 – 5,22 |
5,04 – 5,10 |
4,59 – 5,03 |
4,48 – 4,58 |
4,37 – 4,47 |
4,30 – 4,36 |
4,21 – 4,29 |
4,20 и менее |
Таблица 8
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 14 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-2 и менее |
-1 – 1 |
2 – 4 |
5 |
6 – 7 |
8 |
9 – 10 |
11 |
12 – 13 |
14 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
38 и менее |
39 – 42 |
43 – 44 |
45 – 46 |
47 – 48 |
49 – 50 |
51 – 52 |
53 – 54 |
55 – 57 |
58 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
1 и менее |
2 |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 |
8 – 9 |
10 |
11 |
12 – 14 |
15 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
18 и менее |
19 – 23 |
24 – 26 |
27 – 29 |
30 – 32 |
33 – 34 |
35 – 37 |
38 – 40 |
41 – 46 |
47 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
176 и менее |
177 – 186 |
187 – 196 |
197 – 201 |
202 – 207 |
208 – 213 |
214 – 217 |
218 – 226 |
227 – 234 |
235 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,5 и более |
10,2 – 10,4 |
10,0 – 10,1 |
9,9 |
9,8 |
9,6 – 9,7 |
9,5 |
9,3 – 9,4 |
9,1 – 9,2 |
9,0 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,4 и более |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
5,50 и более |
5,14 – 5,49 |
4,48 – 5,13 |
4,26 – 4,47 |
4,21 – 4,25 |
4,14 – 4,20 |
4,05 – 4,13 |
3,56 – 4,04 |
3,46 – 3,55 |
3,45 и менее |
Таблица 9
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 15 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
7 и менее |
8 – 10 |
11 – 12 |
13 – 14 |
15 |
16 – 17 |
18 – 19 |
20 |
21 – 23 |
24 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
42 и менее |
43 – 46 |
47 |
48 – 49 |
50 – 51 |
52 |
53 – 54 |
55 |
56 – 58 |
59 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
159 и менее |
160 – 168 |
169 – 174 |
175 – 177 |
178 – 180 |
181 – 184 |
185 – 186 |
187 – 191 |
192 – 199 |
200 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
8 и менее |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 |
14 |
15 – 16 |
17 – 19 |
20 – 22 |
23 – 27 |
28 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,2 и более |
10,8 – 11,1 |
10,7 |
10,5 – 10,6 |
10,4 |
10,3 |
10,2 |
10,1 |
10,0 |
9,9 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
5,7 и более |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
5,51 и более |
5,19 – 5,50 |
5,08 – 5,18 |
5,00 – 5,07 |
4,55 – 4,59 |
4,43 – 4,54 |
4,34 – 4,42 |
4,28 – 4,33 |
4,16 – 4,27 |
4,15 и менее |
Таблица 10
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 15 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-1 и менее |
0 – 3 |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
40 и менее |
41 – 44 |
45 – 46 |
47 – 49 |
50 |
51 – 52 |
53 – 54 |
55 – 56 |
57 – 59 |
60 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
2 и менее |
3 – 5 |
6 – 7 |
8 |
9 – 10 |
11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
20 и менее |
21 – 26 |
27 – 29 |
30 – 32 |
33 – 34 |
35 – 38 |
39 – 40 |
41 – 44 |
45 – 49 |
50 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
192 и менее |
193 – 202 |
203 – 211 |
212 – 216 |
217 – 221 |
222 – 226 |
227 – 230 |
231 – 236 |
237 – 243 |
244 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,2 и более |
10,0 – 10,1 |
9,8 – 9,9 |
9,6 – 9,7 |
9,5 |
9,4 |
9,3 |
9,1 – 9,2 |
9,0 |
8,9 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,3 и более |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 и менее |
|
8 |
Бег 1500 м, мин |
7,04 и более |
6,45 – 7,03 |
6,30 – 6,44 |
6,21 – 6,29 |
6,12 – 6,20 |
6,06 – 6,11 |
5,56 – 6,05 |
5,47 – 5,55 |
5,36 – 5,46 |
5,35 и менее |
Таблица 11
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 16 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
8 и менее |
9 – 11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 |
17 – 19 |
20 |
21 |
22 – 24 |
25 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
43 и менее |
44 – 47 |
48 |
49 – 50 |
51 – 52 |
53 – 54 |
55 |
56 – 57 |
58 – 59 |
60 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
160 и менее |
161 – 169 |
170 – 176 |
177 – 179 |
180 – 183 |
184 – 186 |
187 – 190 |
191 – 196 |
197 – 204 |
205 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
5 и менее |
6 – 8 |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 – 21 |
22 – 26 |
27 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
11,1 и более |
10,7 – 11,0 |
10,6 |
10,4 – 10,5 |
10,3 |
10,2 |
10,1 |
10,0 |
9,9 |
9,8 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
5,6 и более |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2 |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 и менее |
|
7 |
Бег 1000 м, мин |
5,46 и более |
5,16 – 5,45 |
5,06 – 5,15 |
4,56 – 5,05 |
4,47 – 4,55 |
4,42 – 4,46 |
4,33 – 4,41 |
4,26 – 4.32 |
4,12 – 4,25 |
4,11 и менее |
Таблица 12
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 16 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
0 и менее |
1 – 4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 |
12 – 13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 60 с, раз |
41 и менее |
42 – 45 |
46 – 47 |
48 – 50 |
51 |
52 – 53 |
54 – 55 |
56 – 57 |
58 – 60 |
61 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
3 и менее |
4 – 6 |
7 – 8 |
9 |
10 – 11 |
12 |
13 |
14 – 15 |
16 – 17 |
18 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
22 и менее |
23 – 27 |
28 – 31 |
32 – 34 |
35 – 38 |
39 – 40 |
41 – 42 |
43 – 47 |
48 – 52 |
53 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
200 и менее |
201 – 211 |
212 – 216 |
217 – 223 |
224 – 228 |
229 – 233 |
234 – 237 |
238 – 243 |
244 – 251 |
252 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
10,1 и более |
9,9 – 10,0 |
9,6 – 9,8 |
9,4 – 9,5 |
9,3 |
9,2 |
9,1 |
8,9 – 9,0 |
8,8 |
8,7 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
5,2 и более |
5,1 |
5,0 |
4,9 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,3 и менее |
|
8 |
Бег 1500 м, мин |
7,02 и более |
6,39 – 7,01 |
6,26 – 6,38 |
6,16 – 6,25 |
6,05 – 6,15 |
5,56 – 6,04 |
5,49 – 5,55 |
5,34 – 5,48 |
5,19 – 5,33 |
5,18 и менее |
Нормативы уровня физической подготовленности I ступени для детей 6–10 лет
Приложение 1
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь
«Готов к труду и обороне»
НОРМАТИВЫ
уровня физической подготовленности
I ступени для детей 6–10 лет
Таблица 1
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 6 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-2 и менее |
-1 – 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
11 и менее |
12 – 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 – 21 |
22 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
94 и менее |
95 – 99 |
100 – 104 |
105 – 106 |
107 – 109 |
110 – 112 |
113 – 117 |
118 – 121 |
122 – 127 |
128 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
14,6 и более |
14,2 – 14,5 |
13,9 – 14,1 |
13,6 – 13,8 |
13,4 – 13,5 |
13,3 |
13,0 – 13,2 |
12,6 – 12,9 |
12,2 – 12,5 |
12,1 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
7,7 и более |
7,5 – 7,60 |
7,2 – 7,4 |
7,1 |
7,0 |
6,9 |
6,8 |
6,7 |
6,4– 6,6 |
6,3 и менее |
|
7 |
Бег 800 м, мин |
7,21 и более |
6,51 – 7,20 |
6,29 – 6,50 |
6,11 – 6,28 |
5,52 – 6,10 |
5,32 – 5,51 |
5,21 – 5,31 |
5,04 – 5,20 |
4,46 – 5,03 |
4,45 и менее |
Таблица 2
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 6 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-10 и менее |
-9 – -7 |
-6 – -5 |
-4 – -3 |
-2 |
-1 |
0 – 1 |
2 – 3 |
4 – 5 |
6 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
11 и менее |
12 – 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 – 21 |
22 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
1 – 3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 14 |
15 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
94 и менее |
95 – 104 |
105 – 109 |
110 – 114 |
115 – 118 |
119 – 120 |
121 – 125 |
126 – 129 |
130 – 139 |
140 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
14,1 и более |
13,7 – 14,0 |
13,4 – 13,6 |
13,1 – 13,3 |
12,9 – 13,0 |
12,7 – 12,8 |
12,6 |
12,4 – 12,5 |
12,0– 12,3 |
11,9 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
7,60 и более |
7,3 – 7,5 |
7,1 – 7,2 |
7,0 |
6,9 |
6,8 |
6,6 – 6,7 |
6,5 |
6,3 – 6,4 |
6,2 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
7,27 и более |
7,05 – 7,26 |
6,35 – 7,04 |
6,24 – 6,34 |
6,15 – 6,23 |
6,09 – 6,14 |
6,04 – 6,08 |
5,40 – 6,03 |
5,29 – 5,39 |
5,28 и менее |
Таблица 3
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 7 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-1 и менее |
0 – 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 – 8 |
9 – 10 |
11 – 13 |
14 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
12 и менее |
13 – 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 – 22 |
23 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
96 и менее |
97 – 103 |
104 – 109 |
110 – 111 |
112 – 116 |
117 – 119 |
120 – 124 |
125 – 128 |
129 – 134 |
135 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 – 8 |
9 – 11 |
12 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
14,3 и более |
13,8 – 14,2 |
13,5 – 13,7 |
13,3 – 13,4 |
13,1 – 13,2 |
12,9 – 13,0 |
12,7 – 12,8 |
12,5 – 12,6 |
12,1 – 12,4 |
12,0 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
7,5 и более |
7,3 – 7,4 |
7,1 – 7,2 |
7,0 |
6,8 – 6,9 |
6,7 |
6,6 |
6,5 |
6,3 – 6,4 |
6,2 и менее |
|
7 |
Бег 800 м, мин |
6,57 и более |
6,31 – 6,56 |
6,13 – 6,30 |
5,57 – 6,12 |
5,39 – 5,56 |
5,24 – 5,38 |
5,13 – 5,23 |
4,54 – 5,12 |
4,32 – 4,53 |
4,31 и менее |
Таблица 4
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 7 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-9 и менее |
-8 – -6 |
-5 – -4 |
-3 – -2 |
-1 |
0 |
1 – 2 |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
12 и менее |
13 – 14 |
15 – 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 – 23 |
24 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
1 и менее |
2 – 4 |
5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 |
13 – 14 |
15 – 19 |
20 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
99 и менее |
100 – 109 |
110 – 114 |
115 – 119 |
120 – 124 |
125 – 129 |
130 – 132 |
133 – 137 |
138 – 144 |
145 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
13,8 и более |
13,3 – 13,7 |
13,0 – 13,2 |
12,7 – 12,9 |
12,5 – 12,6 |
12,3 – 12,4 |
12,1 – 12,2 |
11,9 – 12,0 |
11,5 – 11,8 |
11,4 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
7,5 и более |
7,2 – 7,4 |
7,0 – 7,1 |
6,8 – 6,9 |
6,7 |
6,6 |
6,4 – 6,5 |
6,3 |
6,1 – 6,2 |
6,0 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
7,09 и более |
6,39 – 7,08 |
6,26 – 6,38 |
6,14 – 6,25 |
6,09 – 6,13 |
5,58 – 6,08 |
5,47 – 5,57 |
5,34 – 5,46 |
5,14 – 5,33 |
5,13 и менее |
Таблица 5
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 8 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
0 и менее |
1 – 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 – 9 |
10 – 11 |
12 – 14 |
15 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
14 и менее |
15 – 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 – 22 |
23 |
24 |
25 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
109 и менее |
110 – 116 |
117 – 121 |
122 – 124 |
125 – 128 |
129 – 130 |
131 – 135 |
136 – 140 |
141 – 149 |
150 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз
|
1 и менее |
2 – 3 |
4 |
5 |
6 – 7 |
8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 15 |
16 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
13,2 и более |
12,9 – 13,1 |
12,7 – 12,8 |
12,6 |
12,4 – 12,5 |
12,3 |
12,1 – 12,2 |
11,9 – 12,0 |
11,5 – 11,8 |
11,4 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
7,2 и более |
6,9 – 7,1 |
6,8 |
6,7 |
6,6 |
6,4 – 6,5 |
6,3 |
6,2 |
6,0– 6,1 |
5,9 и менее |
|
7 |
Бег 800 м, мин |
6,23 и более |
6,01 – 6,22 |
5,44 – 6,00 |
5,31 – 5,43 |
5,20 – 5,30 |
5,11 – 5,19 |
5,01 – 5,10 |
4,46 – 5,00 |
4,22 – 4,45 |
4,21 и менее |
Таблица 6
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 8 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-8 и менее |
-7 – -5 |
-4 – -3 |
-2 – -1 |
0 |
1 |
2 – 3 |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
13 и менее |
14 – 16 |
17 |
18 – 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 – 25 |
26 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
2 и менее |
3 – 5 |
6 – 8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 14 |
15 – 16 |
17 – 19 |
20 – 23 |
24 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
109 и менее |
110 – 117 |
118 – 122 |
123 – 129 |
130 – 133 |
134 – 139 |
140 – 143 |
144 – 149 |
150 – 154 |
155 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
13,5 и более |
13,0 – 13,4 |
12,7 – 12,9 |
12,4 – 12,6 |
12,2 – 12,3 |
12,0– 12,1 |
11,7 – 11,9 |
11,5 – 11,6 |
11,1 – 11,4 |
11,0 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
7,2 и более |
6,9 – 7,1 |
6,7 – 6,8 |
6,5 – 6,6 |
6,4 |
6,3 |
6,2 |
6,0 – 6,1 |
5,8 – 5,9 |
5,7 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
6,49 и более |
6,29 – 6,48 |
6,19 – 6,28 |
6,09 – 6,18 |
6,04 – 6,08 |
5,50 – 6,03 |
5,39 – 5,49 |
5,28 – 5,38 |
5,09 – 5,27 |
5,08 и менее |
Таблица 7
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 9 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
1 и менее |
2 – 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 – 10 |
11 – 12 |
13 – 15 |
16 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
16 и менее |
17 – 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 – 26 |
27 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
116 и менее |
117 – 124 |
125 – 129 |
130 – 134 |
135 – 137 |
138 – 140 |
141 – 145 |
146 – 150 |
151 – 159 |
160 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
2 и менее |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 |
8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 14 |
15 – 18 |
19 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,8 и более |
12,5 – 12,7 |
12,2 – 12,4 |
12,0– 12,1 |
11,9 |
11,8 |
11,6 – 11,7 |
11,4 – 11,5 |
11,1 – 11,3 |
11,0 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
6,8 и более |
6,6 – 6,7 |
6,4 – 6,5 |
6,3 |
6,2 |
6,1 |
6,0 |
5,9 |
5,7 – 5,8 |
5,6 и менее |
|
7 |
Бег 800 м, мин |
6,06 и более |
5,41 – 6,05 |
5,21 – 5,40 |
5,14 – 5,20 |
5,06 – 5,13 |
4,53 – 5,05 |
4,36 – 4,52 |
4,21 – 4,35 |
4,06 – 4,20 |
4,05 и менее |
Таблица 8
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 9 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-7 и менее |
-6 – -4 |
-3 – -2 |
-1 – 0 |
1 |
2 |
3 – 4 |
5 – 6 |
7 – 8 |
9 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
16 и менее |
17 – 18 |
19 |
20 |
21 |
22 – 23 |
24 |
25 |
26 – 27 |
28 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
4 и менее |
5 – 8 |
9 – 10 |
11 – 13 |
14 |
15 – 17 |
18 – 19 |
20 – 22 |
23 – 28 |
29 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
122 и менее |
123 – 130 |
131 – 138 |
139 – 141 |
142 – 145 |
146 – 149 |
150 – 154 |
155 – 159 |
160 – 169 |
170 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,5 и более |
12,1– 12,4 |
12,0 |
11,8 – 11,9 |
11,6 – 11,7 |
11,5 |
11,3 – 11,4 |
11,0 – 11,2 |
10,7– 10,9 |
10,6 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
6,7 и более |
6,5 – 6,6 |
6,3 – 6,4 |
6,2 |
6,1 |
6,0 |
5,8 – 5,9 |
5,7 |
5,5 – 5,6 |
5,4 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
6,39 и более |
6,19 – 6,38 |
6,03 – 6,18 |
5,47 – 6,02 |
5,36 – 5,46 |
5,26 – 5,35 |
5,19 – 5,25 |
5,04 – 5,18 |
4,45 – 5,03 |
4,44 и менее |
Таблица 9
Нормативы уровня физической подготовленности девочек 10 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
2 и менее |
3 – 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 – 16 |
17 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
17 и менее |
18 – 19 |
20 – 21 |
22 |
23 |
24 – 25 |
26 |
27 |
28 – 30 |
31 и более |
|
3 |
Прыжок в длину с места, см |
125 и менее |
126 – 134 |
135 – 139 |
140 – 145 |
146 – 149 |
150 – 154 |
155 – 159 |
160 – 164 |
165 – 171 |
172 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз
|
3 и менее |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 |
9 |
10 – 11 |
12 – 13 |
14 – 16 |
17 – 20 |
21 и более |
|
5 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,5 и более |
12,1 – 12,4 |
11,8 – 12,0 |
11,6 – 11,7 |
11,4 – 11,5 |
11,2 – 11,3 |
11,1 |
10,9 – 11,0 |
10,6 – 10,8 |
10,5 и менее |
|
6 |
Бег 30 м, с |
6,5 и более |
6,3 – 6,4 |
6,2 |
6,1 |
6,0 |
5,9 |
5,8 |
5,7 |
5,5 – 5,6 |
5,4 и менее |
|
7 |
Бег 800 м, мин |
6,01 и более |
5,32 – 6,00 |
5,13 – 5,31 |
5,03 – 5,12 |
4,56 – 5,02 |
4,41 – 4,55 |
4,31 – 4,40 |
4,16 – 4,30 |
3,57 – 4,15 |
3,56 и менее |
Таблица 10
Нормативы уровня физической подготовленности мальчиков 10 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
1-й низкий |
2-й ниже среднего |
3-й средний |
4-й выше среднего |
5-й высокий |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
1 |
Наклон вперед из положения сидя, см |
-6 и менее |
-5 – -3 |
-2 – -1 |
0 – 1 |
2 |
3 |
4 – 5 |
6 – 7 |
8 – 9 |
10 и более |
|
2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с, раз |
17 и менее |
18 – 19 |
20 – 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 – 27 |
28 – 29 |
30 и более |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз |
- |
- |
- |
- |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 и более |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
5 и менее |
6 – 9 |
10 – 13 |
14 – 15 |
16 – 18 |
19 |
20 – 21 |
22 – 26 |
27 – 30 |
31 и более |
|
5 |
Прыжок в длину с места, см |
126 и менее |
127 – 135 |
136 – 143 |
144 – 148 |
149 – 154 |
155 – 158 |
159 – 163 |
164 – 169 |
170 – 175 |
176 и более |
|
6 |
Челночный бег 4х9 м, с |
12,1 и более |
11,7– 12,0 |
11,4 – 11,6 |
11,3 |
11,1 – 11,2 |
10,9 – 11,0 |
10,8 |
10,6 – 10,7 |
10,3 – 10,5 |
10,2 и менее |
|
7 |
Бег 30 м, с |
6,4 и более |
6,2 – 6,3 |
6,1 |
6,0 |
5,8 – 5,9 |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,3 – 5,4 |
5,2 и менее |
|
8 |
Бег 1000 м, мин |
6,34 и более |
6,09 – 6,33 |
5,49 – 6,08 |
5,30 – 5,48 |
5,16 – 5,29 |
5,08 – 5,15 |
4,57 – 5,07 |
4.,43 – 4,56 |
4,29 – 4,42 |
4,28 и менее |
ПРОГРАММА физкультурно-спортивных многоборий
|
Приложение 27 к Положению о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь «Готов к труду и обороне»
|
ПРОГРАММА
физкультурно-спортивных
многоборий
|
№ п/п |
Наименование норматива
|
|
Летнее многоборье «Здоровье» для детей 8 – 16 лет |
|
|
1. |
Прыжок в длину с места |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки) |
|
3. |
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши) |
|
4. |
Бег 30, 60 метров |
|
5. |
Бег 500, 1000 метров |
|
6. |
Плавание 25, 50 метров |
|
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора (дистанция 5, 10 метров, мишень № 8)* |
|
Зимнее многоборье «Здоровье» для детей 8 – 16 лет |
|
|
8. |
Прыжок в длину с места |
|
9. |
Лыжная гонка на 1, 2, 3, 5 км |
|
10. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки) |
|
11. |
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши) |
|
12. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора (дистанция 5, 10 метров, мишень № 8)* |
|
Летнее многоборье «Здоровье» для граждан 17 – 60 лет и старше |
|
|
13. |
Прыжок в длину с места |
|
14. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки, женщины) |
|
15. |
Подтягивание на высокой перекладине (юноши, мужчины) |
|
16. |
Бег 30, 60 метров |
|
17. |
Бег 500, 1000, 2000, 3000 метров |
|
18. |
Плавание 25, 50 метров |
|
19. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора (дистанция 5, 10 метров, мишень № 8) |
|
Зимнее многоборье «Здоровье» для граждан 17 – 60 лет и старше |
|
|
20. |
Прыжок в длину с места |
|
21. |
Лыжная гонка на 3, 5, 10 км |
|
22. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки, женщины) |
|
23. |
Подтягивание на высокой перекладине (юноши, мужчины) |
|
24. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора (дистанция 5, 10 метров, мишень № 8) |
|
Многоборье «Защитник Отечества» для юношей и мужчин допризывного и призывного возраста (15 – 17 лет и старше)
|
|
|
25. |
Бег 100 м с высокого старта |
|
26. |
Бег 3000 м |
|
27. |
Подтягивание на перекладине |
|
28. |
Метание мяча (150 г) или гранаты (700 г) |
|
29. |
Лыжные гонки на 5 км |
|
30. |
Кросс 3 км |
|
31. |
Плавание 50 м |
|
32. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения стоя (дистанция 10 метров, мишень № 8). |
____________________________________________
* Данный вид является обязательным только для детей старше 14 лет.
